ಪ್ರತಿದಿನ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಮರೆವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಮರಳಿದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಾರದು; ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವರ್ಷವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬೋನಿಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಶುಷ್ಕತೆ ವಿಪರೀತ, ಗಡಸುತನ, ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಎ ನಿಷ್ಪಾಪ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು "ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪಾದದ" ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು.
- ದೈನಂದಿನ ಜಲಸಂಚಯನ: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೀಲ್ಸ್, ನೀವು ಯೂರಿಯಾ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು o ಕರೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ನೆನೆಯುವುದು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಧಾರಕವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್: ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಬಳಸಿ. ಬ್ರೌನ್ ಶುಗರ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸುವುದು: ಬೆಳೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಲೀನ್ ಫಿನಿಶ್‌ಗಾಗಿ ಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಫ್ ಮಾಡಿ.
- ತೀವ್ರವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ: ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಿ
ದಿ ಗಡಸುತನ y ಬಿರುಕುಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ನಿಯಮಿತ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್: ಕಾಲಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ತೀವ್ರವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ: ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಯೂರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಳವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಶೇಖರಣೆ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು:
- ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಅವರು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಂಚಿದ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಪಾತ್ರ
El ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಚಾಫಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಲಸಸ್ o ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರುಗಳು, ದೇಹದ ನಿಲುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಧರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ
ಸೇರಿಸಿ ಮಸಾಜೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದ. ಚರ್ಮದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿಯಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅವರನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!