ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕೈಗಳ ದೈಹಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಗಾಯಗಳು, ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೈಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರರು ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುವ ಒಂದು ಗೆಸ್ಚರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಗಾಯಗಳು ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಸೋಂಕುಗಳು: ತೆರೆದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ.
- ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ: ಕಚ್ಚಿದಾಗ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸವೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ರೋಗದ ಅಪಾಯ: ಕೈಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇಚ್ of ೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ. ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಕಾಯಿದೆಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬೇಸರ. ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಕಹಿ ರುಚಿಯ ಮೆರುಗು, ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಯೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಬಲಪಡಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುವಾಸನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲೋಳೆಸರ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಹಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸುಳ್ಳು ಉಗುರುಗಳು, ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳು. ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಪಿಂಗಾಣಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸುಳ್ಳು ಉಗುರುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೈ ಗೊಂದಲಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳು: ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪೆನ್ ಬಳಸಿ: ನೀವು ನರ ಅಥವಾ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಪೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಡಪಡಿಸುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳು: ಹೆಣಿಗೆ, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ದಿನಚರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಉಗುರು ಆರೈಕೆ ಅವರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಅಥವಾ ಎ ಮಾಡಿ ಆಕರ್ಷಕ ಉಗುರು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳ್ಳಲು, ಬಳಸಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ
ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚದೆ ಇರುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ. ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ.