ಋತುಬಂಧದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಋತುಬಂಧದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂದ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳು, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ದೃ ness ತೆ e ಜಲಸಂಚಯನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದ ಹೊಸ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತಗಳು.

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಹಂತ: ಅದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ನಲವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್. ಇದು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿದೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಇಳಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ ಶುಷ್ಕತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ನಷ್ಟ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳು ಆಳವಾದ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಊದಿಕೊಂಡ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಾಲಜನ್ y ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಸಾಂದ್ರತೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಸಂವೇದನೆ y ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚರ್ಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಅಧಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ತೀವ್ರ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳು.

ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸೀರಮ್ಗಳು: ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೀ ನಂತಹ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಆಳವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು: ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಪ್ರೊ-ಕ್ಸಿಲೇನ್, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು y ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ ಅದು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್: ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಮೂಲ ಹಂತಗಳು

1. ಸ್ವಚ್ aning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸದೆ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
2. ಸೀರಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್: ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
4. ಸೌರ ರಕ್ಷಣೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ SPF50 ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ರಾತ್ರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ

La ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನದ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
• ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು.
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯಂತೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಶೇಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಈ ಹೊಸ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೃಢವಾದ, ಪೋಷಣೆಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.