ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದರೆ, ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಬಲಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಸೋಂಕುಗಳು: ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು.
- ಉಗುರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳು ಮೊನಚಾದ ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ.
- ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಸಹ್ಯಕರ ನೋಟ: ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳು ಕೈಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು (ಅಕ್ಷರಶಃ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ನೀವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಬೇಸರ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ.
- ಕಹಿ ಮೆರುಗುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ "ಮಾರ್ಡೆಕ್ಸ್" ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡಿ: ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
ದೈನಂದಿನ ಜಲಸಂಚಯನ
ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಕಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಇದು ಅವರ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.
ಉಗುರು ಬಲಪಡಿಸುವವರು
ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಯೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಉಗುರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ದಂತಕವಚಗಳ ವಿಧಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬಲಪಡಿಸುವವರು.
ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಉಗುರುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:
- ಬಯೋಟಿನ್: ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ: ಅವರು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಖನಿಜಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಎ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕ ವಸ್ತುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ
ಕಚ್ಚಿದ ಉಗುರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೈಕೆ:
- ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ: ಕತ್ತರಿ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಫೈನ್-ಗ್ರಿಟ್ ಫೈಲ್ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರೂಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಉಗುರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪೋಷಣೆಯ ಕೈ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
- ತಿಳಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.
- ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ, ಅವರ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.