ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಬಳಕೆಯು ದಶಕಗಳಿಂದ ಶೈಲಿ, ಸೊಬಗು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ವಿವಿಧ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಂತಹ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದು ಬೇಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ತೊಂದರೆಗಳು ಅಲ್ಪ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಹೀಲ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಹೀಲ್ಸ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹೀಲ್ಸ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರ ದೇಹದ, ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಈ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಹೈಪರ್ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್).

ಮುಂಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಗಾಲು (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಪ್ರದೇಶ). ಈ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಗಳು y ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ.

ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೀಲ್ಸ್ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು 26% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕರು (ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್) ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ. ಇದು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು

ಕಿರಿದಾದ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ" ನೋಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಆದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಪಂಜದ ಆಕಾರ, ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬನಿಯನ್ಗಳು

ಬನಿಯನ್ಸ್ ಅಥವಾ "ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್" ಎಂಬುದು ಮೂಳೆ ವಿರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ, ಕಿರಿದಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Bunions ಕೇವಲ ನೋವು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು.

ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಉಳುಕು

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ವಿನ್ಯಾಸವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಮತೋಲನ, ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪಾದದ ಉಳುಕು, ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ

ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ ಎ ಗಾಯ ಪಾದದ ಡಿಜಿಟಲ್ ನರ, ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವಾಗ. ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಗಳು:

• ಕೆಳಗಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಮುಂಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು 4 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
• ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಕಸ್ಟಮ್ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು ತೂಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ .ತ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನೋವು, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಾರದು.