ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.; ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವೂ ಆಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದಗೊಳಿಸಲಾದ ಉಗುರುಗಳು ಯಾವುದೇ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಉಗುರುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವರು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ದಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯು ಫ್ಲೇಕ್ನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲಕ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸತು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್, ಇದು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳು ಬಯೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸತುವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಸಿಂಪಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ.
ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
ನೀರು, ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಗೆಲಸ ಅವರು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಳಸುವುದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.
ನೀವು ಶೀತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಮುರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಗಣನೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಾಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಉಗುರುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ದಿ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೊಳಪುಗಳು, ಅಸಿಟೋನ್ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ರಿಮೂವರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಉಗುರುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಕೃತಕ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಶಾಶ್ವತ ಉಗುರುಗಳ ನಿರಂತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾವಯವ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಿಟೋನ್-ಫ್ರೀ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ರಿಮೂವರ್‌ಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಡುವೆ ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಷ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅವಧಿಗಳು ಉಗುರುಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪೂರಕ. ಬಯೋಟಿನ್, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳು ಉಗುರು ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ನೀವು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹೊಳಪುಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಿಂಬೆ: ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ.
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ moisturizes. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಕುದುರೆ ಬಾಲ: ಈ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ರಿಮಿನರಲೈಸಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಬಳಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಜಲಸಂಚಯನ
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಕೈಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉಗುರು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಗುರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಆದರೆ ಇರುವವರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ: ಹುರುಪು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಗುರುಗಳು.