ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಠರೇಖೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು

ನಾವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ನೆಕ್‌ಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಋತುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೆಗುರಿಡಾಡ್ y ವಿಶ್ವಾಸ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಠರೇಖೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಸಲಹೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ: ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದ್ಯತೆ

ಕಂಠರೇಖೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕಟ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ. ಅಂತಹ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಲೆಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ನಾವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ (SPF 50 ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ) ನಾವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. ನೀವು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ; ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮೋಡ ಕವಿದಿದ್ದರೂ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಿಯಮಿತ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಳವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ

ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿಡಲು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ moisturized, ಆದರೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಜನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ agua ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಟೇನ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕೋಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಅಜೆಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಡಿಪಿಗ್ಮೆಂಟಿಂಗ್ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೆಲನಿನಾ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು 100% ಶುದ್ಧ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಬೆಲ್ಲಾ ಅರೋರಾ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಂತಹ ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳನ್ನು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈಜು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗೋಡೆಯ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಸರಳ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವೂ ಆಗಲಿದೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ.

ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆ

ದೇಹದ ನಿಲುವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಠರೇಖೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತರಬೇತಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು. "ಟೆಕ್ ನೆಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಂಠರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಸುಂದರವಾದ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುವುದು: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ, ಜಲಸಂಚಯನ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಕಿರಣ ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಪಾಡುತ್ತೀರಿ.