ಪಾದಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಲೋಡ್, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೊಂದಿವೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೇವಲ ನೋಟದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲ್ಯಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಣಗಿ ಹೋಗಿದೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಾವು ಬಳಸುವ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಒರಟುತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ವಸ್ತುಗಳು ಇರಬೇಕು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲ ತೇವಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಭವನೀಯ ಘರ್ಷಣೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು: ನಿರಂತರ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗೆ ಮಿತ್ರ
ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ y ಆರ್ಥಿಕ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಈ ಪಾತ್ರೆಯು ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಬಳಸಿ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾದಾಗ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಂತರ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಯೂರಿಯಾದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾದದ ಪೊದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪ್ರಭಾವ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯ. ಓಟ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಚಾಫಿಂಗ್, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಪಾದಗಳು.
ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ವಿಶೇಷವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಸಸ್ಯ ಪಾದದ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಆಂಟಿ-ಚಾಫಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಆರ್ದ್ರತೆ.
ವಿಪರೀತ ಜಲಸಂಚಯನ: ಮೃದುವಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕೀ
ಜಲಸಂಚಯನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ದಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಯೂರಿಯಾ, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಳಸಿ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ನೀವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ದಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನವೀಕೃತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನ ಉದಾರವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಲೋವೆರಾ ಆಧಾರಿತ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೃದು. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತದೆ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ಮೇಲೆ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಥಿರತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಒಣಗಿಸಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಬಿಸಿನೀರಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನುಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅವರು ಅರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ವಿಶ್ವಾಸ y ಆರಾಮ.