ದಿ ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾಳಜಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ, ಕಲ್ಮಶಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದಿನಚರಿ ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಲ್ಮಶಗಳು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕುರುಹುಗಳು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಮೈಕೆಲ್ಲರ್ ನೀರು: ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಟೋನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು: ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್: ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳು (AHA) ಅಥವಾ ಬೀಟಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳು (BHA) ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು: ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀರಮ್ಗಳು: ಅವರು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ
ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗದ ಆಂತರಿಕ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಉಗಿ: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಹೆಡ್ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಉಗಿ ಬಳಸಿ.
- ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್: ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೇಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಜಲಸಂಚಯನದ ನಂತರ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ moisturizer ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
La ಆಹಾರ ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಜಲಸಂಚಯನ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
- ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಲ್ಮನ್, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ
ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಸಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
- ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
- SPF 30 ರ ಕನಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾದರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಪ್ರೈಮರ್ಗಳು: ಅವರು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮೊದಲು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಲೈಟ್ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬೇಸ್ಗಳು: ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕದ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಯವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.