ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ

ನೀವು ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಒಳಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ.

ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೊಳಕು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಮಂದ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊರಿಯನ್ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಡಬಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎ ಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯಲು ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಆಳವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಜಲೀಯ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಂತರ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ: ಅಗತ್ಯ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀರಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು C ಅಥವಾ E ಯಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು y ಬೀಜಗಳು. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ

ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮಾಡಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ o ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಸೆಲ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ: ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತ

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು. ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ರ SPF. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಶಕ್ತಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ರಾತ್ರಿ 7 ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿದ್ರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದಣಿದ ಮುಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತಂಬಾಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಲ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಸೀರಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿ ಅಲೋವೆರಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅವರು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವು ಅವಕಾಶದ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯವರೆಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ಸೆಟ್. ಪರಿಶ್ರಮ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.