ದಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಜಾಗವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಕೇವಲ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಅವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು. ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊಡುಗೆ: ನೀವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭ: ಇದರ ದ್ರವೀಕೃತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿ: ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘುವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ: ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳವರೆಗೆ.
ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ನಯವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು
- 1/2 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- 1/4 ಆವಕಾಡೊ
- 2 ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು
- 2 ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
- 1/2 ಚಮಚ ಲಘು ಮೊಸರು
- 1 ಕಪ್ ಐಸ್
ತಯಾರಿ: ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ನಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾವಿನ, ದಿ ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಇದು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಮಾವು
- 1 ಕಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- ಘನಗಳಲ್ಲಿ 1/2 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಾನಸ್
- 1/3 ಕಪ್ ನೆಲದ ಬಾದಾಮಿ
- 1/2 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
- 1 ಕಪ್ ಐಸ್
ತಯಾರಿ: ನೀವು ಏಕರೂಪದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಾವಿನ ಹೋಳುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ನಯವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು
ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಈ ನಯವು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
- 1 ಕಪ್ ಮಾವು
- 1 ನಿಂಬೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜ
- 1 / 2 ಐಸ್ ಕಪ್
ತಯಾರಿ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಶಕ್ತಿ ಆಧರಿಸಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು y ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- 2 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್
- 2 ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು
- 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಳ ಮೊಸರಿನ 3/4 ಚಮಚ
- 4 ಚಮಚ ಹಾಲು ಹಾಳು
ತಯಾರಿ: ನೀವು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಲೆ ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.